Duinloop Katwijk

Afgelopen zaterdag stonden enkele leden aan de start van de AV Rijnsoever Duinloop in Katwijk. Een wedstrijd uit het Duinlopen circuit.

Tineke, Bernadette, Angelique, Sandra en Marc gingen van start op de 5km, Maarten startte op de 10km.

Een prachtige route, op beide afstanden, door het duingebied te zuiden van Katwijk. Voor velen bekend terrein, aangezien hier regelmatig wordt getraind door onze leden.

De 5 en 10km lopers startten tegelijk en iedereen was weg, op jacht naar een mooie tijd. Voor Nederlandse begrippen was het parcours niet vlak. Op de 5km zat er halverwege een pittig klimmetje in, waar de hartslag even het rood in schoot. Uiteraard ontkwamen ook de lopers op de 10km niet aan dit klimmetje. Met een aangename temperatuur, kleine windje en het ontbreken van de voorspelde regen vlogen onze lopers over het parcours en kwamen 1 voor 1 in een goed tempo over de finish. Onder het genot van een kopje koffie even napraten en weer naar huis. Het was een mooie zaterdagochtend!

Social media

De Leiden Marrrrathon

Door: Guus van Veen

 

De Leiden marrrrathon, zo schijn je dit uit te spreken, van een toeschouwer die observeert.

Loop zelf niet heel vaak een georganiseerde loop, maar ga er wel heen om te kijken en om te observeren hoe dingen lopen, goede woordspeling, en hoe mensen zijn tijdens een zoiets. Heb zelf niet veel verstand van lopen maar het is zo leuk te zien hoe mensen met lopen omgaan. Gratis theater, in de positieve zin.

Je gaat zitten op een bankje, beetje aan de zijkant en kijken maar. Hele drukke mensen, veel praten en het liefst hardop over van alles en in dit geval, heel veel hoe met het weer om te gaan. Ongeveer 75 tips, 2 sprongen eruit, tempo aanpassen en drinken, klinkt logisch toch. Lopers zijn dus logische mensen, denk ik dan. Achteraf hoor je t vaak, toch te hard gelopen, zeker in het begin en te weinig gedronken, lopers zijn best eigenwijze mensen denk ik dan. Ook zijn er hele rustige mensen die beetje rondkijken, shirtje aan , loopbroekje aan, schoenen aan, schoenen uit, waren de sokken vergeten, schoenen weer aan en zo verder. En dit alles in een tempo van is het vandaag niet, lopen we morgen wel de loop. Dan zijn er de mensen die heel rustig ogen maar ondertussen voor de 4e keer hun loopshirt goed doen, binnenste buiten, buitenste binnen, voorkant zit achter en andersom, en dan toch besluiten een ander shirt aan te doen, tijdens dit alles zie ik een persoon voor de 5e keer naar de wc zie gaan en roept tegen zijn maatjes dat hij niet zenuwachtig is, dit zijn vaak de stoere mannen. Ik kan het aanraden, kijken bij mensen die zich voorbereiden op de wedstrijd van hun leven. Vandaag viel me het WZK/Tri team op, heb dit gevraagd, ze zaten een beetje verspreid, groepje nummers ophalen, groepje links, groepje rechts , een ieder met zijn eigen voorbereidingen en doel om te lopen. 1e keer een 21, 1e keer een 10, 1e keer 5, ervaren lopers, lopen voor een goed doel, ieder een eigen motivatie, en toch ook wel een saamhorigheid om dit te laten slagen. Ook ging het verhaal dat er een hele snelle loper is bij het Tri team, ene Kees de Smit, achteraf klopte dit, 2e in zijn categorie. Naar verluid is er goed voor getraind, dit door en met deskundige trainers, toch. Eigenlijk zocht ik iemand die de marathon ging lopen en die ga ik volgen ook tijdens de loop zelf. Het was even zoeken maar bij dat Tri team was toch iemand die dat van plan was, of toch niet. Het waren er zelfs 2, 1 is lid en de ander niet maar toch samen lopen, later begreep ik dat het een loopsetje was, hahaha. Sorry, slechte humor. Zij oogde getraind, sportief wat druk pratend , 2 vrolijke vlechtjes en hij, wat loom, zittend op een bankje en zittend op een bankje, wachtend, wat advies geven aan anderen en dat was het wel. Zo een Yin Yang stel, je kent ze wel. En toch dacht die ga ik volgen. Bij de start kijkend zag ik dat ze elkaar veel loopplezier wenste en dat ze het samen gaan doen. Oke. Bij de 5 zag ik ze samen voorbij rennen, niet veel praten, hij iets voor haar , had iets met wind te maken, gebruik makende van de looptaal, denk aan je houding , denk aan je drinken en dat soort zaken. Het oogde gezellig. Bij de 10 in Zoeterwoude, je komt nog is ergens, eigenlijk hetzelfde verhaal. Ondertussen al 3 x van het parcours gehaald, je mag niet meefietsen met de marathon, ook ik ben een beetje eigenwijs, dus toch doorfietsen. Bij de 20 hoorde ik de sportieve dame een beetje mopperen, over zware benen en toch al een beetje moe, haar loopmaatje zei, ohh en liep gestaag door, zij beetje boos kijken naar hem, hij had het natuurlijkweer niet door en zei iets van, als je denkt dat je moe bent, ben je nog niet op de helft van je kunnen, met andere woorden nie zeiken maar rennen, zelf dacht ik, dit word vanavond nog een pittig gesprek aan de tafel vanavond, en toch zag ik ze ook weer lachen naar elkaar, hij iets harder dan zij, maar dat waren denk de zenuwen voor het gesprek van vanavond. Bij de 25 km ging toch heel langzaam het spreekwoordelijk kaarsje uit bij 1 van de 2. De andere ene kon praten wat ie wilde maar het zat er niet echt meer in, bij de 30 merkte ik als observeerder dat er wel een opgave in zat en bij de 33 km was daar het mysterie zoals die bij een marathon kan voordoen, er liep ineens een andere man naast de sportieve dame. !!!! Waar was die lome man gebleven die 33 km naast haar gelopen heeft, om me heen gekeken, doorgefietst, teruggefietst nergens te bekennen, maar wel die andere loper, zelfde soort type, misschien iets minder loom en iets meer praatjes. Het belangrijkste was dat hierdoor de sportieve dame haar karakter liet spreken en samen met de andere loper de marathon voort liet gaan. Nadenkend over waar is de lome loper, nieuwe titel Suske en Wiske, naar de finish gefietst om de sportieve dame te zien finishen en zo mijn verhaal rond te krijgen. Waar het mysterie voor nieuwe feiten stond want daar was plots de lome loper, 500 meter voor de finish aansluitend bij de andere loper en de sportieve dame, en gezamelijk de finish over. Ik dacht gelijk ,allereerst gefeliciteerd en daarna aan een nieuwe film met in de hoofdrol Barry Atsma, wat kan er gebeurd zijn tussen 33 en 41 km? , is de titel. Wie kan mij hierbij helpen. Het blijft een mysterie.

Uiteraard aan allen de felicitaties met hun prestaties en deze persoon heeft genoten van het WZK/triteam, tot de volgende keer en groet.

Social media

City Pier City

Door: Albert Slats

Zondag CPC den haag ,

Slik daar gaan we dan alleen naar Den Haag, niemand van de Dames uit huizen Slats wilde mee het was te vroeg ( start is om 12:00 ). Ben gaan ontbijten met 2 pannenkoeken een kopje koffie en 1 banaan. Omkleden en op de brommer vanuit Leiden naar Den Haag.

Aangekomen op het Malieveld om 11:30 ging ik als eerst een rondje wandelen en kijken hoe de sfeer er was het was net droog en de zon komt al een beetje door. Had mijzelf beloofd om niet zenuwachtig aan de wedstrijd te beginnen heb niks te verliezen liep toch alleen. Kwam nog een aantal bekenden tegen van mijn opleiding van trainer even mee staan praten , daarna rustig naar de kleedkamer gegaan en mij om gekleed om te lopen , voelde mij goed had er zin in. Nog even een banaan eten en ben naar het startvak 1 gegaan voelde mij nog steeds erg ontspannen.

Aangekomen in het startvak zat de sfeer er goed in we moesten nog 4 minuten wachten om los te gaan . op een gegeven moment schoot mij ineens binnen dat ik niet had ingelopen of oefeningen had gedaan ( jeetje dat als trainer zeg ), Oke dan maar de eerste paar kilometers rustig aan en niet mee laten gaan door de snelle lopers, was voor het eerst dat ik helemaal voorin een start vak stond geef wel een leuk gevoel. Daar gaat het startschot de 1e golf gaat weg , stel mijn horloge in en rustig aan de eerste kilometers , he wat gek voel mij goed met lopen ,ademhaling is oke ,heb wel wat last van mijn scheenbenen maar dat komt door mijn nieuwe schoenen . Of zit het gewoon weer tussen mijn oren , kijk op mijn horloge loop gemiddeld 9,7 km per uur oke dat is goed voel voor de rest nergens pijntjes dus gewoon gaan Albert.

Bij de 5 kilometer na Madurodam gaat de weg flink omhoog een berg , leuk hier gaan veel lopers wandelen , ik krijg nu weer kracht en hoor Henny en Willem achter mij in gedachten , Kom op recht op gebruik je armen denk aan je pas jeetje voor ik het weet ben ik rennend boven wat is dat weer gaaf zeg, ik merk dat ik weer aan het terug komen ben wordt toch weer wat sterker maar vooral de zin in het lopen is terug.

Bij de 7 kilometer is het heerlijk vals plat naar boven merk het goed aan mijn kuiten en schenen loop nog steeds rond de 10 km per uur oh wat voelt dat goed , ademhaling is oke kan goed praten ben lopers die wandelen nog aan het aanmoedigen kom de laatste kilometers zet door. Bij de 8,5 km gaat de weg langzaam naar beneden ik denk niet versnellen nog maar eerst je moment pakken om het laatste stuk toch een versnelling in te zetten , de laatste kilometer focus ik mij op een punt voor mij ademhaling is nog steeds goed voel nergens een pijntje oh wat loop ik weer lekker , nou kom op Ab! Nu is het aan jou en versnellen , oke dat lukt en nog goed ook zie de finish, dat laatste stuk zie je al die mensen iedereen aanmoedigen een kippenvel momentje super .  De streep over in precies 1 uur en 26 seconden ben hier erg blij mee, ik ben aan het terug komen de laatste 10 km zorg en zekerheid deed ik er 1 uur en 6 minuten over.

Hierbij wil ik iedereen bedanken die mij motiveren maar dat zijn vooral de lopers van WZK tri team die er voor zorgen dat de zin weer terug is .
Op naar Mei voor de halve marathon!!

Social media
Facebook
Twitter
Google+
http://www.tri-team.nl/tag/10km">