Salland Trail 25km

Door: André Spruit

Op 10 maart staat de Salland Trail in Nijverdal op de agenda. Aan de start staan een drietal Tri-Team leden, voor Pieter komt deze loop helaas nog iets te vroeg. ‘s Ochtends gaat de wekker al vroeg en om 6.45 uur sta ik in Leiden voor de deur bij Marc om richting het Verre Oosten te vertrekken. Rob is samen met Mariëlle al een dagje eerder vertrokken en verblijft in een hotel in Holten. Twee uur en een kop koffie later arriveren we bij zwembad Het Ravijn (onheilspellende naam voor de startplek voor een trail…), de fijne en ruime locatie van het evenement. Net op tijd om Rob zien vertrekken met de eerste 25 kilometer groep van 350 lopers. Drie kwartier later zal ‘mijn’ tweede groep van 350 lopers starten.

Met hulp van Marielle (speldjes van het startnummer, altijd lastig!) maak ik mezelf startklaar en om 10.15 uur gaat ook voor mij het avontuur van start. Vanaf het zwembad-terrein direct links omhoog via een smal pad. De tips om vooral te proberen om voorin te starten volg ik goed op en zo kan ik voorkomen dat ik het eerste stuk moet wandelen. De eerste kilometers is het goed oppassen met veel boomwortels op het parcours. Afstand houden van je voorganger en goed vooruit kijken is het devies. Zoals gebruikelijk heb ik de eerste kilometers nodig om op te starten, maar gaandeweg weet ik een goed ritme te vinden. Lange, slingerende singletracks, afgewisseld met brede bospaden zorgen voor een mooi afwisselend parcours. Hier en daar moet over een omgewaaide boom of een hek geklommen worden, soms moest een omweg over en door greppels, het echte trail-gevoel.

De verzorgingspost op kilometer 13 komt iets laat, ik krijg al iets daarvoor trek. Dat gevoel moet je natuurlijk voor zijn, dus mentale notitie maken om een volgende keer al wat eerder, zo rond kilometer 8 wat te gaan eten. Ik heb het gevoel dat bij trailen het energieverbruik iets hoger ligt dan op de weg. Na de verzorging volgt een vlak stuk, ideaal om de vlaai en andere voeding te verteren. Daarna draaien we een zeer fraai bos in, waarin een aantal lange beklimmingen bedwongen moeten worden. Soms op brede paden, waar de stijging overduidelijk zichtbaar is, soms ook sluipend omhoog over smalle bospaden. Een pittig gedeelte van het parcours met mooie statige bomen en mooie zichtlijnen!

Ondertussen zitten we op kilometer 20 en begint de finish in zicht te komen. Nog even een laatste energieboost en de laatste kilometers kan ik nog wat versnellen. Ik blijf technisch verzorgd lopen en na de afdaling naar het zwembad passeer ik met een goed gevoel de finish. Napraten met Rob en Mariëlle, en ondertussen zijn ook Quirina en Sophie aangekomen om Marc te ondersteunen op zijn 50 kilometer avontuur.

Helaas mis ik Marc halverwege zijn avontuur, omdat ik lekker lig te dobberen in het zwembad, dat voor de lopers beschikbaar is gesteld. Dan op weg naar huis.

In de Whatsapp groep volg ik de avonturen van Marc, die gelukkig gezond en wel de finish bereikt. Een mooie dag en ook ik behoor vanaf vandaag tot de fanclub van de Salland Trail. Mooie herinneringen gemaakt vandaag!

Social media

City Pier City

Door: Albert Slats

Zondag CPC den haag ,

Slik daar gaan we dan alleen naar Den Haag, niemand van de Dames uit huizen Slats wilde mee het was te vroeg ( start is om 12:00 ). Ben gaan ontbijten met 2 pannenkoeken een kopje koffie en 1 banaan. Omkleden en op de brommer vanuit Leiden naar Den Haag.

Aangekomen op het Malieveld om 11:30 ging ik als eerst een rondje wandelen en kijken hoe de sfeer er was het was net droog en de zon komt al een beetje door. Had mijzelf beloofd om niet zenuwachtig aan de wedstrijd te beginnen heb niks te verliezen liep toch alleen. Kwam nog een aantal bekenden tegen van mijn opleiding van trainer even mee staan praten , daarna rustig naar de kleedkamer gegaan en mij om gekleed om te lopen , voelde mij goed had er zin in. Nog even een banaan eten en ben naar het startvak 1 gegaan voelde mij nog steeds erg ontspannen.

Aangekomen in het startvak zat de sfeer er goed in we moesten nog 4 minuten wachten om los te gaan . op een gegeven moment schoot mij ineens binnen dat ik niet had ingelopen of oefeningen had gedaan ( jeetje dat als trainer zeg ), Oke dan maar de eerste paar kilometers rustig aan en niet mee laten gaan door de snelle lopers, was voor het eerst dat ik helemaal voorin een start vak stond geef wel een leuk gevoel. Daar gaat het startschot de 1e golf gaat weg , stel mijn horloge in en rustig aan de eerste kilometers , he wat gek voel mij goed met lopen ,ademhaling is oke ,heb wel wat last van mijn scheenbenen maar dat komt door mijn nieuwe schoenen . Of zit het gewoon weer tussen mijn oren , kijk op mijn horloge loop gemiddeld 9,7 km per uur oke dat is goed voel voor de rest nergens pijntjes dus gewoon gaan Albert.

Bij de 5 kilometer na Madurodam gaat de weg flink omhoog een berg , leuk hier gaan veel lopers wandelen , ik krijg nu weer kracht en hoor Henny en Willem achter mij in gedachten , Kom op recht op gebruik je armen denk aan je pas jeetje voor ik het weet ben ik rennend boven wat is dat weer gaaf zeg, ik merk dat ik weer aan het terug komen ben wordt toch weer wat sterker maar vooral de zin in het lopen is terug.

Bij de 7 kilometer is het heerlijk vals plat naar boven merk het goed aan mijn kuiten en schenen loop nog steeds rond de 10 km per uur oh wat voelt dat goed , ademhaling is oke kan goed praten ben lopers die wandelen nog aan het aanmoedigen kom de laatste kilometers zet door. Bij de 8,5 km gaat de weg langzaam naar beneden ik denk niet versnellen nog maar eerst je moment pakken om het laatste stuk toch een versnelling in te zetten , de laatste kilometer focus ik mij op een punt voor mij ademhaling is nog steeds goed voel nergens een pijntje oh wat loop ik weer lekker , nou kom op Ab! Nu is het aan jou en versnellen , oke dat lukt en nog goed ook zie de finish, dat laatste stuk zie je al die mensen iedereen aanmoedigen een kippenvel momentje super .  De streep over in precies 1 uur en 26 seconden ben hier erg blij mee, ik ben aan het terug komen de laatste 10 km zorg en zekerheid deed ik er 1 uur en 6 minuten over.

Hierbij wil ik iedereen bedanken die mij motiveren maar dat zijn vooral de lopers van WZK tri team die er voor zorgen dat de zin weer terug is .
Op naar Mei voor de halve marathon!!

Social media

Salland Trail

Door: Marc

Zaterdagochtend vroeg reed ik met André mee naar Nijverdal, voor de Salland Trail.

Bij aankomst waren we netjes op tijd om Rob te zien starten voor de 25km. Na een paar succeswensen stoof hij de eerste heuvel op!
André startte wat later in de tweede 25km wave. Hetzelfde recept: aanmoedigen bij de start en ook André was vertrokken!

 

 

11:00 kon ik eindelijk van start voor de 50km, na een praatje van Bertus. Mijn reis naar het onbekende was begonnen. Vooraf had ik besloten de eerste lus (25km) op een tempo van 7.00 min/km te lopen. Zo kon ik energie bewaren voor de tweede lus.
De lus bracht mij door een zeer bosrijk gebied, brede paden, single tracks en door de beroemde kuil!

 

Het ging top en ik kwam na 25km redelijk fris bij de verzorging voor de tweede ronde. Hier stonden Qui, mijn dochter en Marielle en Rob mij op te wachten. Even een praatje, wat drinken, fruit en zoute sticks. Softflasks vullen met water en ik was klaar voor de tweede helft. Nu was het aftellen!

Nou dat aftellen was ik al vergeten in de eerste kilometers na de verzorging. Ik werd meteen een mountainbikeparcours op gestuurd en er was niet bezuinigd op de hoogtemeters. Dit was afzien zeg. Wandelend helling op en hardlopend naar beneden en dat herhaalde zich tot de tunnel onder de weg door. Hier weer het bos in en de route ging richting de hei. Hier begon het voor mij ook zwaar te worden. De ellenlange hellingen en vergezichten, waardoor je zag waar je heen moest, maakten het er niet gemakkelijker op.

Bij 40 km werd ik misselijk. Ondanks dat ik de hele rit heel goed had gegeten en gedronken, had ik de laatste aantal kilometers hier niet meer aan gedacht. Even wandelen, winegums en water naar binnen en ik kon door naar de verzorging op 45km! De misselijkheid was weer weg en bij de verzorging deed ik me te goed aan cola, bouillon en zoute sticks.

Heerlijk en klaar voor de laatste 5km! Dit werden best lange kilometers, het mooie was er vanaf en ik probeerde de kilometers op mijn horloge weg te kijken.

Op zo’n 3 km voor de finish, een klein boomstammetje waar ik overheen moest. Normaal gesproken zou ik er als een Epke overheen flikflakken, maar nu voelde dit als een heus obstakel. Heel voorzichtig een been eroverheen en dan de andere. Ik voelde dat ik tegen kramp in de bovenbenen aan zat. Hierna weer rustig hardlopend verder. Op naar de finish!

Natuurlijk net voor de finish nog even klimmen. Achteraf erg mooi, omdat je van bovenaf de finish zag en ik kon de aanmoedigingen al horen. Voorzichtig deed ik de laatste afdaling en daar stond mijn dochter te wachten. Samen liepen we over de finish, waar we (net als iedereen) werden opgewacht door Bertus. Wat een mooi onthaal!

Uitslagen:

Marc : 06:40:20
Rob: 2:58:50
André: 2:31:17

Social media
Facebook
Twitter
Google+