Cursus Halve Marathon

Samen trainen voor de halve marathon van Leiden

Ben je aan het trainen voor een halve marathon en mis je de extra stimulans van een professionele trainer en een groep? Train dan met ons mee. Hardloopvereniging WZK Tri-Team organiseert een hardloopcursus ter voorbereiding op de halve marathon van Leiden op 19 mei 2019.

Wil jij jouw hardlooptechniek verbeteren of sneller worden? Wil je zo goed mogelijk voorbereid aan de start staan in Leiden? En wil je ook lekker sporten in de prachtige omgeving van Wassenaar? Doe dan mee met onze hardlooptrainingen. De 14-weekse cursus start op dinsdag 12 februari 2019. Op 7 februari 2019 bieden we je de mogelijkheid gratis deel te nemen aan een proeftraining.  

WZK Tri-Team biedt een halve marathon cursus op twee verschillende niveaus

Je eerste halve marathon
Als je comfortabel een 10 km kunt lopen, dan is deze cursus geschikt voor jou. De trainingen zijn gericht op het verbeteren van je hardlooptechniek en conditie, en het leren om langere afstanden te lopen zodat ook jij goed voorbereid bent voor je eerste halve marathon. 

Een PR op de halve marathon
Voor iedereen die een PR op de halve marathon wil verbeteren. Als je al één of meerdere halve marathons hebt gelopen en je PR wilt verbeteren, dan is deze cursus geschikt voor jou. De trainingen zijn gericht op het verbeteren van je hardlooptechniek, conditie en snelheid.

Beide cursussen hebben als einddoel de halve marathon van Leiden op

19 mei 2019.

Kosten

De kosten bedragen € 50,00. Dit bedrag is exclusief de kosten voor de inschrijving van de halve marathon.

Wat krijg je hiervoor?

  • Twee gezamenlijke hardlooptrainingen per week op dinsdag- en donderdagavond.
  • Eén huiswerktraining per week voor het uitlopen van je eerste halve marathon en twee huiswerktrainingen per week om een PR te lopen.
  • Eén keer per maand een gezamenlijke duurloop in het weekend
  • Iedere maand een trainingsschema
  • Een leuke groep lopers waarmee je kan afspreken om je huiswerktrainingen te doen

Waar en wanneer?

De trainingen vinden wekelijks plaats op dinsdag- en/of donderdagavond van 19.00 tot 20:30 uur. We starten vanuit de WZK clubruimte in het Sterrenbad. De clubruimte bevindt zich halverwege de parkeerplaats op de eerste etage van het zwembad.

De trainingen bestaan uit de volgende onderdelen: warming up, (losmaak-) oefeningen, techniektraining, hoofdprogramma en cooling down.

Afhankelijk van het niveau zullen de cursisten instromen in één van de bestaande loopgroepen.

De 4 gezamenlijke (weekend) trainingen starten op wisselende locaties.

Wat verwachten wij van jou?

– Je bent blessurevrij

– Je vindt het leuk om in een groep te trainen, want samen lopen is leuker

– Je bent bereid minimaal drie keer per week te trainen

– Je kan op het moment van de start van de cursus een comfortabele
10 km lopen

– Je bent enthousiast

Hoe kun je je inschrijven?

Je kunt je aanmelden via deze link (aanmeldlink) Let op dat je kiest voor Hardloopcursus.

Facebook
Twitter
Google+
https://www.tri-team.nl/evenementen/cursus-halve-marathon">